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Grasa

Grasa, existen dos tipos de grasa, la grasa saturada y la grasa insaturada. La grasa saturada está sólida a temperaturas ambientes. La grasa saturada en nuestra dieta es uno de las causas principales del colesterol en la sangre y aumenta el riesgo que se producen obstrucciones en las arterias sanguíneas, ataques del corazón y ataques cerebrales. Las grasas insaturadas ayudan a bajar el colesterol en la sangre si se utilizan en vez de las grasas saturadas. Las grasas insaturadas tienen muchas calorias y habrá que controlar y limitar su consumo. La mayoría de los aceites vegetales son insaturados. Entre las grasas insaturadas distinguimos la grasa monoinsaturada (aceite de oliva) y la grasa poliinsaturada (aceite de pescado, azafrán, girasol, maíz y soya). La grasa saturada aumentan los niveles de LDL ("colesterol malo") altos. A la hora de consumir un alimento habrá que limitar el que tenga un nivel alto de grasa saturada. Las grasas saturadas se encuentran en productos animales como la mantequilla, el queso, la leche entera, los helados, la crema de leche y las carnes grasosas. Estudios sobre enfermedades cardíacas y vasculares indican que pueden ser causadas por dietas ricas en grasas, especialmente si se trata de grasas saturadas porque aumentan el nivel de colesterol en sangre. Para adelgazar es importante evitar las proteinas altas en grasas saturadas ya que este tipo de proteinas favorece la aparicion de celulitis y en el cuerpo y suele engordar.

Producto
Dosis
Cantidad
Precio ES
Xenical
120 mg
84 Comprimidos
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168 Comprimidos
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252 Comprimidos
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Grasa corporal

Adelgazar

Grasa corporal forma normalmentede entre un 15 a 20 % del peso de nuestro cuerpo. La grasa corporal depende de factores genéticos y de la dieta y actividad física. El exceso de peso (sobrepeso y obesidad) influye en la salud y en nuestra apariencia física. La grasa corporal o tejido adiposo es un tejido altamente especializado en la evaporación de calor y regula de la temperatura y el peso corporal. El cuerpo humano necesita cierta cantidad de grasa corporal para mantenerse saludable porque es una sustancia importante para regular la temperatura corporal, dar energía y proteger y aislar a los órganos. Para saber si una persona tiene sobrepeso u obesidad se utiliza el Índice de Masa Corporal que se obtiene que se calcula dividiendo la cantidad de kilogramos de una persona entre el número obtenido al elevar al cuadrado la cifra de su estatura. Los ejercicios para adelgazar para quemar la grasa corporal son el complemento ideal de tu dieta para perder peso. En la mayoría de los casos cuando la grasa se acumula en la zona abdominal se debe a herencia familiar, pero hay otras causas de la acumulación de grasa en la barriga. La cantidad adecuada de grasa ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas y a realizar otras funciones esenciales. Las pastillas alli impiden que parte de la grasa que se consume sea absorbida, de modo que por cada 2 kilos que uno puede perder por su cuenta, con alli puede perder uno más.

Colesterol

Colesterol es una grasa (sustancia cristalina que pertenece al grupo de los esteroides) que viene de los productos de origen animal. Nuestro cuerpo necesita colesterol para el funcionamiento de todas nuestras funciones vitales. El hígado genera el 80% del colesterol total y el otro 20% viene de la dieta. El colesterol de LDL perjudica nuestra salud porque hace que se acumula en las paredes de las arterias y provoca el taponamiento de éstas y restringe la circulación sanguínea. Por ello, es importante controlar los niveles de este colesterol. Para bajar el colesterol alto debemos seguir una dieta baja en grasas saturadas que causan el incremento de nivel de colesterol. Una dieta rica en frutas y vegetales es lo mejor para bajar el colesterol alto. La dieta mediterránea es ideal para reducir el colesterol y para bajar de peso. Es importante consumir vegetales, legumbres, cereales, hortalizas y frutas. El ejercicio físico aumenta el HDL colesterol bueno (HDL) y baja el colesterol malo (LDL). Todos los alimentos de origen animal contienen colesterol como la yema de huevo, los productos lácteos, la mantequilla, la carne y los órganos como el hígado. Un nivel alto de colesterol en nuestro cuerpo puede causar problemas del corazón en un futuro. La diabetes (tipo I y tipo II) puede incrementar el nivel de colesterol. En general bajar de peso resulta en un aumento de los niveles de HDL (colesterol bueno).

Vitamina

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Vitamina, la vitamina no aporta energía pero sin ella nuestro cuerpo no puede utilizar los elementos energéticos suministrados por la alimentación. Las vitaminas son nutrientes importantes en las dietas que junto a otros elementos nutricionales actúan como catalizadoras de todos los procesos fisiológicos (directa e indirectamente). Con una dieta equilibrada y abundante en productos frescos y naturales, dispondremos de todas las vitaminas necesarias y no necesitaremos ningún aporte adicional en forma de suplementos de farmacia o herbolario. La vitaminas liposolubles son aquellas solubles en cuerpos lípidos (grasas), las vitaminas hidrosolubles son solubles en líquidos (agua). Igual que las vitaminas son imprescindible para nuestro organismo, el exceso de vitaminas puede causar problemas de salud. La función principal de la vitamina A es la protección de la piel y su intervención en el proceso de visión de la retina. También participa en la elaboración de enzimas en el hígado y de hormonas sexuales y suprarrenales. La vitamina B es importante para el funcionamiento correcto del organismo. Las vitaminas del complejo B producen energia a través de los alimentos, influye en el crecimiento y la división de las células, producdn numerosas hormonas, enzimas y proteínas, cuidan la salud del corazón y de las arterias, mantienen el sistema nervioso en buenas condiciones cuidan de la salud mental y fortalecen el sistema inmunológico. La vitamina C es importante para la creación de colágeno, una proteína que constituye los tendones. La vitamina C también ayuda a sanar heridas y reparar tejidos dañados. Esta vitamina tiene funciones antioxidantes y ayuda en la absorción del hierro, y dirige la producción y la activación de varias sustancias químicas de nuestro cuerpo. Además ayuda a limpiar nuestro organismo de sustancias nocivas. La vitamina D regula el paso de calcio a los huesos. La Vitamina D es importante en el mantenimiento de órganos y sistemas y regula los niveles de calcio y fósforo en sangre, promueve la absorción intestinal y la reabsorbe el calcio a nivel renal. La vitamina E es un antioxidante que previene enfermedades, activa la circulación y acelera la cicatrización. La vitamina E protege las membranas celulares y evita la oxidación de células, proteínas, lípidos y material genético.
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