• Medicamentos originales
  • EU Médicos
  • Chat y Teléfono
  • Evio de UPS y DHL
  • Tarjeta de crédito o bancaria

Dietas, la dieta de la zona

Dietas, la dieta de la zona es la elección adecuada para aquellos que quieren adelgazar y controlar sus comidas hasta el porcentaje de hidratos de carbono, grasas y proteínas. El plan de la dieta es muy específica y depende del sexo, nivel de actividad, y el porcentaje actual de grasa corporal. Si prefiere evitar contar las calorías durante todo el dia y prefieres dietas para adelgazar comiendo alimentos específicos es aconsejable la dieta baja en carbohidratos de Atkins. Las dietas basado en Atkins son realmente cuatro planes de la dieta en una; La introducción, perder peso progresivamente, el pre-Mantenimiento y finalmente la etapa de mantenimiento.
Los alimentos ricos en carbohidratos se sustituyen por alimentos con grasas y proteínas - el bacon y huevo para el desayuno en vez de loscereales. Este cambio de dieta cambia el metabolismo y le permiten bajar de peso fácilmente. La falta de ejercicio causa 2 millones de muertes en todo el mundo cada año. Los médicos aconsejan por lo menos media hora de ejercicio durante cinco días a la semana para llegar a un nivel de condición física satisfactoria.

Producto
Dosis
Cantidad
Precio ES
Xenical
120 mg
84 Comprimidos
95 € +27 €
Xenical
120 mg
168 Comprimidos
180 € + 27 €
Xenical
120 mg
252 Comprimidos
270 € + 27 €

Dietas, Atkins

Adelgazar

Dietas, Atkins ha demostrado que quita más grasa que cualquier otra dieta en la que uno estaría comiendo la misma cantidad de calorías. De todos las dietas para adelgazar la dieta de Atkins es la más fácil para conseguir y mantener la pérdida de peso. El concepto básico de la dieta Atkins es que el aumento de peso es por el consumo excesivo de hidratos de carbono. Según Dr. Atkins muchas personas con obesidad y sobrepeso pueden ser resistentes a la insulina - las células que convierten los carbohidratos en glucosa (que se convierte en energía) no funcionan correctamente. La solución del Dr. Atkins a la resistencia a la insulina (o simple consumo excesivo de hidratos de carbono) es la restricción estricta de hidratos de carbono. Si sigue el plan de Atkins debe empezar a vigilar y controlar el consumo de hidratos de carbono. Hay ciertos alimentos que son permitidos y no permitidos en ciertas partes del plan. En particular debe dejar el consumo de los "malos" carbohidratos como los alimentos procesados y envasados en favor de una dieta rica en proteínas.

Dietas Atkins, un ejemplo

Dietas Atkins, para perder peso rápidamente.

Desayuno

  • Té o café (sin cafeína)
  • Tortilla de queso y jamón cocido
Almuerzo
  • Ensalada (1 onza cada una de pavo, jamón y queso, 1 huevo, 1 ? taza de verde);
  • 2 cucharadas de ajo
  • 6 gambas cocidas con1 cucharada de ajo y 2 cucharadas de mayonesa
Cena
  • carne cocida, 1 cucharada de crema batida,gelatina baja en azúcar
  • taza de ensalada verde, soupfle de espinacas con mantequilla, huevo, queso, crema y harina

Dietas Atkins, fases

Dietas adelgazar

Dietas Atkins, la primera fase dura dos semanas y se denomina "inducción". El objetivo es reducir los hidratos de carbono hasta 20 gramos por día comiendo básicamente las verduras como la lechuga, brócoli o tomates. El Pan, las frutas, las hortalizas (excepto mencionado antes) y los granos se eliminan excepto el queso, la nata y la mantequilla. No hay exepciones a las normas en esta fase y su peso deberia de bajar rápidamente. Los productos de la dieta Atkins que se pueden tomar son la carne roja, el pescado, losmariscos, aves de corral, el aceite de oliva, aceite de girasol y otros aceites vegetales como la mantequilla, huevos, mayonesa. Es recomendable tomar 8 vasos de agua al día o se puede elegir entre té de hierbas o café, siempre sin cafeína. Los productos que se deben dajr son las frutas, el pan, la pasta, y los productos como los granos, verduras, legumbres, frutos secos, semillas, garbanzos, judías, yogur y otros productos que contienen azúcar, cafeína (por ejemplo, bebidas, incluso el alcohol), proteina y carbohidratos.

Durante la segunda fase continuamos a perder peso. Por lo tanto, esta fase se denomina "la pérdida progresiva de peso". Esta fase no es tan restingido y se pueden tomar las verduras. Se sigue con la dieta de la primera fase pero se incrementa el consumo de carbohidratos poco a poco. Incrementamos 5 gramos de carbohidratos al día cada semana. En la primera semana de la segunda fase consumimos 25 gramos de carbohidratos, la segunda 30 gramos de carbohidratos hasta alcanzar los 60 gramos. El peso en esta fase se pierde más despacio. Si no se baja de peso hay que volver a deducir él numero de carbohidratos. Si se llega al peso deseado se pueden consumir entre 60 a 120 gramos de carbohidratos al dia.

La tercera fase se llama el Pre-Mantenimiento. En esta aumentamos el consumo de carbohidratos netos en 10 gramos al dia cada semana y a la vez se introducen nuevos alimentos a la dieta de forma lenta y progresiva: más vegetales, frutas, legumbres y cereales. En el momento que el cuerpo deja de quemar grasas y el peso se mantiene estable durante un mes hemos logrado el equilibrio Atkins.

La cuarta fase de Atkins es la nueva forma de comer que nos sirve para el resto de la vida. Los alimentos permitidos son los que hemos tomado en las primeras tres fases. Si en algún momento de esta fase aumentamos nuestro peso en 2,5 kg, volveremos a la Fase 3 durante unas semanas hasta que hayamos recuperado nuestro peso anterior.
Mas informacion de Farmacia Digital